Mala - Graine de jujubier

Un mala est un chapelet traditionnellement utilisé pour la prière et la méditation. Il se compose généralement de 108 perles, avec une perle plus grande appelée perle du gourou. Les malas peuvent être fabriqués à partir de divers matériaux tels que des pierres précieuses, du bois ou des graines, chacun véhiculant différentes énergies et intentions. Pour utiliser un mala, tenez-le dans votre main droite, en le drapant sur votre majeur et votre index. Commencez par la perle du gourou et récitez un mantra ou une affirmation, ou effectuez un cycle de respiration pour chaque perle, en déplaçant une perle à la fois avec votre pouce. Continuez jusqu'à ce que vous atteigniez à nouveau la perle du gourou. C'est une belle façon de focaliser l'esprit, de fixer des intentions et de cultiver un sentiment de paix et de pleine conscience dans votre pratique.